Uygulama toplaması: Daha iyi sağlık için 7 uygulama

Uygulama toplaması: Daha iyi sağlık için 7 uygulama

Kalp Yaşı

Kalp yaşı hesaplayıcısı

Bir egzersiz rejimine başlamadan önce, kalbimin idare edip edemeyeceğini anlamanın iyi bir fikir olabileceğini düşündüm. Kalp Çağı boy, kilo, frekans ve egzersiz, kolesterol ve kan basıncı yoğunluğu gibi bilgilere dayanarak kalbinizin "gerçek yaşını" tahmin eden ücretsiz bir uygulamadır.

Teste göre, 28 yaşında bir kalbim var. Kulağa hoş geliyor! Ben ♥ Kalp Çağı!

Bodeefit

Hızlı ama acımasız bir egzersiz ister misiniz? Bodeefit'in zamana (çoğu 10-15 dakika civarında) veya mermi sayısına (bu sürenin “bodee” nin ne kadar uygun olduğuna bağlı olarak) dayalı egzersiz planları vardır. İhtiyacınız olan ekipman minimaldir - temelde bir zemin, bir duvar, bir kutu (şeytani kutu atlamaları için) ve bir tezgah (daldırma için ve muhtemelen atlamak için). Bu uygulamadaki video klip örnekleri hakkında güven verici bir şey var. Kutunun üzerinde zıplayan bir adamı izlemek beni gerçekten de yapabileceğimi düşündürdü. Ben hatalıydım. Kutu zıplamaları zor! Ancak videolar, alıştırmaların gerçekte nasıl yapılacağını anlamayı hızlı ve kolay hale getirir - her hareketin nasıl yapılacağı hakkında bir açıklama okumaktan çok daha kolay.

Bodeefit uygulaması

Öfkeli 10, Yangın Havalandırma ve Otur, Otur, Tara adlı egzersizlerle! Garip bir şekilde beni bekleyen yeni işkence biçimini görmek için sabırsızlanıyorum.

Sonuçlarınızı kaydetmek istiyorsanız, ücretsiz bir Bodeefit hesabına kaydolabilirsiniz (veya ek avantajlar için Pro üyeliğine yükseltebilirsiniz). Ücretsiz üyelik ile, e-posta adresinize günlük egzersizler ve haftada bir kez PaleOMG'dan bir paleo tarifi gönderilir . Paleo diyeti, duymadıysanız, Paleolitik adamın ne yemiş olabileceğine dayanır. Temel olarak: et, balık, bazı sebzeler ve şeker, karbonhidrat veya süt ürünü yok. 

BallStrike

Bir egzersiz yapmak ve bunu bir oyun olarak gizlemek çok parlak. BallStrike oyununda Mario veya Bayan Pac Man karakteri yok . Web kameranızın büyüsü sayesinde ana karakter sizsiniz. Toplar ekranda belirir ve topları yok etmek için çevirmek, döndürmek, tekmelemek, vurmak ve atlamak sizin görevinizdir. Sadece o sinir bozucu bombalara dikkat et. Onları yok etmek istiyorsun, tersi değil.

BS_kick

Oyunun ilk birkaç seviyesi tamamen ücretsizdir. Uygulamanın tam sürümünü almak için size 3,49 ABD dolarına mal olacak, ancak yaptığım şeyleri tekmelemek ve yumruklamak isterseniz ödemek için küçük bir fiyat gibi görünüyor.

 

Bana kilo vermek, çoğunlukla ne koyduğunuz ve ağzınıza koymadığınızla ilgilidir. Egzersiz kesinlikle yardımcı olur ve genel sağlık ve zindelik için çok önemlidir, ancak gerçek kilolar gittikçe, her şey yiyecekle ilgilidir.

MyPlate Kalori Tracker Yemek yiyorum ettiklerinizi için benim favori uygulama haline gelmiştir. Yiyecek eklemek kolaydır. Kaydetmek istediğiniz öğünün altındaki + düğmesine dokunun veya tıklayın ve ardından yazmaya başlayın. Ardından, sonuçlar arasından seçim yapın ve gerekirse sunum boyutunuzu ayarlayın. 1.3 milyondan fazla gıda maddesinden oluşan bir veritabanı (birçok popüler marka ve restoran öğesi dahil), yediğiniz yiyecekleri bulmak zorundasınız. Sık sık yediğiniz yiyecekler, son zamanlarda yenen yiyecekler listesinde gösterilir, bu nedenle bunları eklemek kolaydır.

Ayrıca içtiğiniz su miktarını, ne kadar ve ne tür bir egzersiz yaptığınızı da izleyebilirsiniz.

MyPlate Kalori Takipçisi

Uygulamayı ilk başlattığınızda (oturum açtıktan veya ücretsiz bir hesap oluşturduktan sonra), her hafta ne kadar kilo vermek istediğinize siz karar verirsiniz. MyPlate Kalori Tracker sizin için numaraları crunches. Ne kadar kalori tükettiğinizi ve her gün kaç kalori kullandığınızı görebilirsiniz. Bunu bir hafta boyunca kullanmayı deneyeceğim. Umarım ölçek önümüzdeki Cuma günü 2 kilo kaybedeceğini söyleyecektir.

HealthVault

Sigorta bilgileri, sağlık geçmişi, doktor bilgileri - HealthVault hepsini tek bir yerde bir araya getiriyor. Oturum açtım ve bilgilerimi ekledim. Sağlık Kasası sadece kalori ve kilonun izlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda girmek istediğiniz herhangi bir sağlık durumunu da izleyebilir (oh, ağrıyan sırtım!).

Birçok popüler egzersiz veya sağlık Health Vault ile çalışır, böylece tüm verilerinizi tek bir yere kaydedebilirsiniz. Uyumlu 200'den fazla cihaz var ve liste büyüyor. Fitbit'iniz mi var ? Sen altınsın.

Başka sağlık uygulamaları kullanıyorsanız, HealthVault'a da ekleyebilirler. Dolayısıyla, Walgreens, CVS veya uygulamalara sahip diğer eczanelerde reçeteleriniz varsa, HealthVault reçetelerinizi alabilir, böylece tüm sağlık bilgileriniz tek bir yerde olur.

Ayrıca aileniz için sağlık bilgilerini de takip edebilirsiniz. Dolayısıyla, çocuklarınız veya yaşlanan ebeveynleriniz varsa, HealthVault size yardımcı olabilir.

KinectHealth

Kinect Health uygulaması

Çalışma söz konusu olduğunda, rekabetle motive oldum. KinectHealth uygulaması benim gibi insanlar için idealdir. Etkinlik düzeyinizi izlemek için web kameranızı kullanan sanal eğitim videoları sunar. Sonra, uygulama KinectHealth kullanan arkadaşlarınızla egzersiz hakkında bilgi paylaşır, böylece hepiniz motive olabilir.

Bir antrenman videosu izlediğinizde, ekranınızın ana kısmında antrenörünüzü görürsünüz ve solda istatistiklerinizle birlikte egzersiz yaptığınız bir video görürsünüz. Ekranın üst kısmında zaten eğitim almış arkadaşlar ve eğitmenler var. Video oynatılırken, arkadaşlarınızın videodaki belirli bir noktada ne yaptığını görebilirsiniz. Arkadaşlarınızın aynı videoyu aynı anda yapmasına gerek yoktur — KinectHeath verilerini kaydeder ve yalnızca size tekrar oynatır. Kaç kalori yaktıklarını ve sakin olduklarını (profil resimlerinde mor bir daire), aktif (yeşil bir daire) veya hiper (kırmızı bir daire) olup olmadığını göreceksiniz.

Uygulamayı başlattığımda (yoga, Pilates, kardiyo ve güç dahil) video egzersizlerinin iyi bir çeşitliliği vardı. Bacaklar Burning videosunu denemeye karar verdim, eğitmen Jason ile. Bu antrenman verildi. Jason'la birlikte squat ve lunges yaptığım için, PC web kameram faaliyetimi izledi. Eğitimin sonunda hiper bölgedeydim.

Fitness hedeflerinize ulaştıkça, ilerlemeniz arkadaşlarınızla paylaşılır (ve tersi de geçerlidir), böylece birbirinizi neşelendirebilir veya en azından daha fazla egzersiz yapmaktan suçlu olabilirsiniz. Etkili!

Dijital Sağlık Puan Kartı

Johnson & Johnson'dan bebek pudrasından Nicorette®'e kadar sağlıkla ilgili birçok öğenin yapımcısı Digital Health Scorecard uygulamasıyla geliyor . Bazı numaraları takın (uygulama 7 sorudan geçer) ve Dünya Sağlık Örgütü'nün “Global Hastalık Yükü” verilerine dayanarak genel sağlık puanınızı alırsınız.

Skorunuz ne kadar düşük olursa, diyabet, kalp hastalığı veya kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma şansınız o kadar yüksek olur.

DHS_drink

Sonuçlar ekranında, "Ya öyleyse?" Seçeneğini kullanarak genel yaşam tarzınızdaki çeşitli değişikliklerin puanınızı nasıl etkileyebileceğini görebilirsiniz. buton.

Şu anda sigara içiyorsanız, bıraktığınızda puanınızın nasıl değişeceğini görebilirsiniz. Veya öğle yemeğinde düzenli olarak bir veya iki martinin tadını çıkarırsanız, haftalık içecek numaranızı düşürebilir ve puanınızın ne kadar yükseldiğini görebilirsiniz. Karşılaştırmayı yapmak oldukça motive edici olabilir. Ama tamamen martini bırakmamın bir yolu yok. Zeytinleri çok severim. Ve zeytinler sizin için kötü değil, en azından aşırıya kaçmadan, değil mi?

 DHS_results

25.11.2020

Diğer Haberler

PlatinMarket® E-Ticaret Sistemi İle Hazırlanmıştır.